Groepsreis Mindful in Nepal – 18 dagen – reiscode NGM.04

   

Startdata 2023

11 oktober 2023

Nog aantal plaatsen beschikbaar

Groepsgrootte

4-14 personen

Prijs van deze reis

Prijs per persoon

€ 1.995 p.p.

Toeslag eenpersoonskamer

€ 475

Prijs optioneel

Excursie	Prijs
Mountainflight Himalaya *	€ 220 p.p.
Kabelbaan Chandragiri Hills	€ 42 p.p.
Wandeltocht naar Hemjakot	€ 44 p.p.

* Als de excursie niet doorgaat wegens weersomstandigheden betaalt NativeTravel het bedrag van de vlucht aan de reiziger terug.

Prijs inclusief

• Overnachtingen zoals beschreven of gelijkwaardig op basis van een gedeelde kamer (twin room)
• Nederlandse reisbegeleiding tijdens de gehele reis
• Privévervoer met eigen voertuig en chauffeur
• Zeven workshops (60 minuten per workshop) inclusief naslagwerk
• Yoga/meditatie sessies (45-60 minuten)
• Excursies zoals genoemd in de reisbeschrijving
• Beschreven maaltijden
• Lokale belastingen en servicetoeslagen
• Garantieregeling SGR
• Garantie Calamiteitenfonds
• CO2-compensatie via Trees for All
• Bijdrage Calamiteitenfonds à € 2,50 per boeking
• Bijdrage SGR à € 5,- per persoon

Prijs exclusief

• Persoonlijke uitgaven (telefoonrekening, fooien, wassen kleding, overige maaltijden, etc.)
• Persoonlijke verzekeringen
• Vliegtickets
• Visum Nepal
• Uitgaven en kosten die niet genoemd staan onder ‘prijs inclusief’

Vliegtickets
De internationale vlucht is niet bij de reis inbegrepen. Je mag deze zelf boeken. Als je wilt kunnen wij dit natuurlijk ook voor je doen. 

Kamerverdeling
Als je de reis alleen boekt (of met een oneven aantal) deel je een kamer met een groepsgenoot. Wil je liever een eigen kamer kies dan voor de éénpersoonskamertoeslag. 

Dag	Route	Vervoer	Extra	Maaltijd	Overnachting
1	Aankomst Kathmandu	Privévervoer	Airport pick up Welkom door reisbegeleider Kennismaking reisgenoten Yoga/Meditatie Workshop Om Mani Padme Hum		Hotel
2	Kathmandu	Privévervoer	Swayambhunath Durbar Square Yoga/Meditatie Workshop Samatha	Ontbijt	Hotel
3	Kathmandu	Privévervoer	Nationaal museum Ason Yoga/Meditatie	Ontbijt	Hotel
4	Kathmandu	Privévervoer	Mountainflight Himalaya (optioneel) Kabelbaan Chadragiri Hills (optioneel) Workshop Bespiegelende Thangka’s	Ontbijt	Hotel
5	Kathmandu Bhaktapur	Privévervoer	Changu Narayan Wandeling Tempelpleinen Bhaktapur Yoga/Meditatie	Ontbijt	Hotel
6	Bhaktapur	Privévervoer	Hindoegod Shiva Newari-dorp Panauti Thanka Painting School Workshop Het Tibetaanse Levenswiel	Ontbijt	Hotel
7	Bhaktapur Bandipur	Privévervoer	Yoga/Meditatie	Ontbijt	Hotel
8	Bandipur		Verkennen Bandipur e.o. Thani Mai view point	Ontbijt	Hotel
9	Bandipur Pokhara	Privévervoer	Wandeling Phewa-meer Workshop Rituelen en gebruiken	Ontbijt	Hotel
10	Pokhara	Privévervoer	World Peace Pagoda Zonsopkomst over Himalaya Meditatie/Yoga Wandeling Tibet Mini Market	Ontbijt	Hotel
11	Pokhara		Wandeling Begnas-lake Mountaineering Museum Workshop De vijf elementen	Ontbijt	Hotel
12	Pokhara	Privévervoer	Yoga/Meditatie Wandeltocht Hemjakot (optioneel)	Ontbijt	Hotel
13	Pokhara Klooster	Privéjeep Privéboot	Neydo Tashi Chöling Monastery Kloosterceremonie Yoga/Meditatie	Ontbijt	Kloosterhotel
14	Klooster	Fietsen Privévervoer	Kloosterceremonie Wandeling Dollu en Pharping Yoga/Meditatie	Ontbijt Lunch	Kloosterhotel
15	Klooster Patan Boudha	Privévervoer	Patan Durbar Square Patan Museum Gouden Tempel Lunch bij lokale familie Tibetaanse wijk Kathmandu	Ontbijt Newari-lunch	Kloosterhotel
16	Boudha		Yoga/Meditatie Pashupathinath Bouddhanath stupa	Ontbijt	Hotel
17	Boudha	Privévervoer	Klankschalen sessie Workshop Alles komt samen bij de stoepa	Ontbijt	Hotel
18	Vertrek Nepal	Privévervoer	Afscheid  Nepal	Ontbijt

 

   

Dag tot dag beschrijving

Dag 1: Aankomst Kathmandu

Bij aankomst op de internationale luchthaven van Kathmandu word je op de traditionele wijze ontvangen en naar het hotel gebracht. Onderweg krijg je al een goede indruk van de stad. In het hotel ontmoet je de reisbegeleider. Afhankelijk van de aankomsttijd maken we een wandeling door de stad. In een oase van rust, de Garden of Dreams volgen we de meditatie ‘Om Mani Padme Hum’. We sluiten de dag af met een yoga/meditatie in het hotel.

Workshop Om Mani Padme Hum
Op de eerste dag in Kathmandu word je al geconfronteerd met ‘Om Mani Padme Hum’. Een mantra die voor mededogen en compassie staat. In eerste instantie zal de muziek je opvallen. Op diverse plaatsen stroomt deze uit verschillende richtingen je gehoorgang binnen. Na deze workshop zal je deze veel gereciteerde mantra ook in andere verschijnselen herkennen. Heel Nepal resoneert mee in deze mantra.

Dag 2:  Kathmandu

In de ochtend bezoeken we Swayambhunath. Een stoepa op een kegelvormige heuvel met boeddhistische en hindoeïstische bouwwerken. Bij helder weer kun je genieten van een prachtig uitzicht over Kathmandu. ’s Middags bezoeken we het koningsplein, Kathmandu Durbar Square, dat op de UNESCO Werelderfgoedlijst staat. Op het plein staat, behalve o.a.  het voormalige paleis, ook het huis van de Kumari ‘de levende godin’, tussen de tempels en pagodes. In de avond volgen we de workshop ‘Samatha’ in combinatie met yoga/meditatie.

Workshop Samatha
De basis van mindfulness is kalmte. De oefening die hiervoor gebruikt wordt is de samatha-meditatie. Deze techniek bestaat uit negen fasen. Het doel is om alle fasen het hoofd te kunnen bieden en in alle situaties volledig kalm kunnen zijn. Aan de hand van een afbeelding kunnen we de fasen in meditatie duiden. Deze afbeelding komt uit de Tibetaans-Boeddhistische traditie en is volgens zeggen tweehonderd jaar geleden voor het eerst gevonden, vele eeuwen oud, opgeschilderd op een kloostermuur.

Dag 3:  Kathmandu

Vandaag bezoeken we het nationaal museum van Nepal. Het museum, dat ook wel ‘mini-Nepal’ wordt genoemd, bevat onder andere een collectie beelden, schilderingen, poppen en een diorama met verschillende bevolkingsgroepen. Vanuit het museum wandelen we richting het traditionele hart van Kathmandu, de levendige wijk Ason. In de smalle straatjes bieden handelaren hun koopwaar aan. Ervaar alle kleuren en geuren. We sluiten de dag af met yoga/meditatie.

Dag 4: Kathmandu

Vrije dag. Kom bij van alle activiteiten van voorgaande dagen, bezoek de stad op eigen gelegenheid of neem deel aan een van de optionele activiteiten. We sluiten de dag af met de workshop ‘Bespiegelende Thangka’s’.

Optioneel: Rondvlucht naar de Mount Everest
Vroeg in de ochtend gaan we naar de luchthaven van Kathmandu. Vanaf daar vliegen we met een moderne Beech 1900 met drukcabine en airconditioning in de richting van de Mount Everest. Je zit gegarandeerd bij het raam! De totale vlucht duur ongeveer 45 minuten. Je ziet de top van de Mount Everest op een afstand van ongeveer 30 kilometer. En iedereen mag een voor een foto’s maken door het raam van de cockpit. Hierna keert het vliegtuig weer terug naar de luchthaven van Kathmandu. Transfers zijn inbegrepen.

Optioneel: Kabelbaan naar Chadragiri Hills
We reizen naar de kabelbaan die ons naar de top brengt van Chandragiri Hill. Op de top van deze heuvel staat de Bhaleshwor Mahadev (Shiva) tempel. Vanaf de top kun je genieten van een prachtig uitzicht over de Kathmandu Vallei. Transfers zijn inbegrepen.

Workshop Bespiegelende Thangka’s
Vroeger werden thangka’s (rolschilderingen) gebruikt om de meestal analfabetische bevolking te scholen. Maar de afbeeldingen werden ook gebruikt als meditatieobject. Dit is nog steeds zo. En het schilderen van thangka’s wordt nog steeds op de traditionele manier gedaan. In de workshop wordt gepresenteerd hoe een thangka opgebouwd wordt, worden enkele betekenissen geduid en ervaren we het effect van het mediteren met behulp van een thangka.

Dag 5: Kathmandu naar Bhaktapur

We verlaten de hoofdstad van Nepal en rijden naar de koningsstad Bhaktapur. Deze stad ligt op ongeveer een uur rijden van Kathmandu. Onderweg maken we een stop bij de oudste tempel van Nepal, Changu Narayan. gelegen op een heuveltop en vermeld op de UNESCO Werelderfgoedlijst. Vanaf de tempel is het, voor wie het wil, mogelijk om naar Bhaktapur te lopen via een dalend pad (+/- 5km). Anders kun je met de bus. Bhaktapur ademt een middeleeuwse sfeer. Kronkelige smalle straatjes, pleinen, verborgen binnenplaatsen en  tempels. Op eigen gelegenheid kun je een wandeling door Bhaktapur maken. We sluiten de dag af met yoga/meditatie.

Dag 6: Bhaktapur

Na het ontbijt rijden we naar een enorm beeld van de hindoegod Shiva. We maken een wandeling met een lokale gids over het platteland naar het dorpje Panauti. Een traditioneel Newari-dorp gelegen aan de samenvloeiing van de Rosi- en Punyamati-rivier. Het is een van de oudste dorpen van Nepal, met een rijke cultuur. Bij terugkomst in Bhaktapur bezoeken we een Thanka Painting School. We sluiten de dag af met een workshop ‘Het Tibetaanse Levenswiel (deel 1 & 2)’.

Workshop Het Tibetaanse Levenswiel (deel 1 & 2)
Deze afbeelding is een weerspiegeling van het leven en hoe de geest/mind werkt. De schildering bevat de essentie van het Boeddhistische gedachtegoed wat in de vele verschillende stromingen in het Boeddhisme hetzelfde is. Vanaf het bestaan van deze beeldtaal tot heden wordt de betekenis van generatie op generatie overgedragen. Je vindt de afbeelding, meestal heel erg groot, bij de ingang van Tibetaanse tempels. Door middel van de afbeeldingen kunnen we een vertaalslag maken naar de universele problemen op de wereld.

Dag 7: Bhaktapur naar Bandipur

Vroeg in de ochtend verlaten we Bhaktapur en rijden in ongeveer 6 uur naar het bergdorpje Bandipur. Het is een voormalig handelsdorpje op de route tussen India en Kathmandu. Dit is nog te zien aan de oude koopmanshuizen. Vanuit het dorpje heb je bij helder weer een prachtig uitzicht op de besneeuwde toppen van de Himalaya. We sluiten de dag af met yoga/meditatie.

Dag 8: Bandipur

Vandaag verkennen we Bandipur en omgeving. Ook wandelen we via een trap 130 meter omhoog naar de kleine tempel Thani Mai. Het uitzicht op de bergketen is de klim al waard. Geniet van het dorpsleven, de mensen en de natuur.

Dag 9: Bandipur naar Pokhara

We verlaten het bergdorpje Bandipur en rijden in ongeveer 2,5 uur naar de stad Pokhara, gelegen aan het grote Phewa-meer op 850 meter hoogte. Het ligt letterlijk aan de voet van de Himalaya. Bij helder weer kun je genieten van het uitzicht op de besneeuwde toppen van de bergen boven de 7.000 meter hoogte. In de middag maken we een wandeling over de boulevard langs het Phewa-meer. We sluiten de dag af met de workshop ‘Rituelen en gebruiken’.

Workshop Rituelen en gebruiken
Je ziet dat mensen in de buurt van tempelcomplexen of ‘heilige’ plaatsen allerlei rituelen open en bloot uitvoeren. Voor ons, als buitenstaander, kan het uitvoeren van rituelen een omstreden fenomeen zijn. In Nepal hoort voor het grootste deel van de bevolking het uitvoeren van rituelen bij het dagelijks leven. Wil je de cultuur van Nepal beter leren kennen dan voegt deze workshop zeker wat toe.

Dag 10:  Pokhara

Voor zonsopkomst rijden we naar de World Peace Pagoda en bekijken we de zonsopkomst op de toppen van de Himalaya. Bij helder weer is dit een adembenemende belevenis. Na de zonsopkomst is er ruimte voor meditatie en yoga bij de stoepa. We wandelen terug naar het hotel waar we aan het begin van de middag terugkomen. In de middag kun je de Mini Tibet Market bezoeken. Veel gevluchte Tibetanen wonen in nederzettingen en verkopen allerlei gebruiksartikelen.

Dag 11: Pokhara

Na het ontbijt stappen we in de bus en rijden in een uurtje naar het Begnas-meer. Na het Phewa-meer, het grootste meer van de Vallei van Pokhara. Weinig reizigers weten het meer te vinden, waardoor er een rustige sfeer hangt. Hier kun je werkelijk moeiteloos mindful zijn. We wandelen langs de oever van het meer. Aan het begin van de middag rijden we naar het International Mountaineering Museum. In dit museum staan niet alleen de bergen, maar ook de flora en fauna en de traditionele kleding en voorwerpen van de verschillende bevolkingsgroepen centraal. We sluiten de dag af met de workshop ‘De vijf elementen’.

Workshop De vijf elementen
Ruimte, aarde, lucht, vuur en water zijn de vijf elementen die in esoterische stromingen beschouwd worden als natuurkrachten waaruit alles is opgebouwd. Volgens de geschriften zijn de energieën van de vijf elementen ook in ons lichaam aanwezig. Yoga, ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditaties houden de energie van de elementen in balans. Ieder element is verbonden met een kwaliteit en een valkuil. Je maakt kennis met de betekenis van de elementen en de beweging die aan ieder element is gekoppeld.

Dag 12: Pokhara

Vrije dag. Vandaag kun je Pokhara op eigen gelegenheid gaan verkennen of neem deel aan de optionele activiteit. We sluiten de avond af met yoga/meditatie.

Optioneel: Wandeling naar Hemjakot inclusief lunch bij lokale bevolking
Het Gurung-dorp Hemjakot ligt aan de voet van de Himalaya. Een prachtig dorpje dat is omgeven door weelderige groene valleien met de besneeuwde bergtoppen van de Himalaya op de achtergrond. Nepal is het land met wereldberoemde trekking, of te wel wandelingen in de bergen. Om een de sfeer van een trekking te proeven, kun je deelnemen aan deze wandeling. In ongeveer 2 uur wandelen we met een lokale gids via een pad dat alleen door de dorpsbewoners gebruikt wordt naar Hemjakot. We worden gastvrij ontvangen en lunchen bij een lokale familie. We verblijven een tijdje in het dorp, zodat we contact kunnen maken met de vriendelijke bevolking. Met jeeps rijden we terug naar ons hotel. Hoewel deze wandeling niet tot enorme hoogtes leidt, geeft de route met stijgende en dalende paden een kleine trekkerservaring in een prachtige omgeving.

Dag 13: Pokhara naar Neydo Monastery

We hebben een lange dag rijden in het vooruitzicht. Daarom vertrekken we vroeg uit Pokhara. Afhankelijk van de drukte op de weg rijden we in 7 tot 8 uur naar Neydo. We verblijven in het gastenverblijf van het klooster Neydo Tashi Chöling. Bij aankomst worden we door de monniken ontvangen. Het is een actief klooster. Er wonen en studeren ongeveer 200 monniken. En we zijn welkom om de ochtend- en avondceremonies bij te wonen. We sluiten de dag af met yoga/meditatie.

Dag 14: Neyd0 Monastery

Voor zonsopgang kun je de ceremonie van de monniken bijwonen. En genieten van een prachtige zonsopgang vanaf het dak van het klooster. Met een lokale gids maken we een wandeling in de omgeving van het klooster. In Dollu zien we onder andere het enorme standbeeld van Padmasambhava en bezoeken het dorpje Pharping, vol met Tibetaanse kloosters. De lunch onderweg is inbegrepen. We sluiten de dag af met yoga/meditatie.

Dag 15: Neydo Monastery naar Boudha/Kathmandu

We nemen afscheid van de monniken en rijden in ongeveer 1,5 uur naar Patan. De stad Patan is één van de koningssteden en ligt ten zuiden van Kathmandu. De oorspronkelijke naam van Patan is ‘Lalitpur’, wat mooie stad betekent. We bezoeken Patan Durbar Square, Patan Museum en de Gouden Tempel. We lunchen bij een lokale familie. Hierna rijden we naar Kathmandu. We verblijven in de wijk Bouddha, met uitzicht op Bouddhanath stoepa. Het is één van de grootste stoepa’s van Azië en staat op de UNESCO Werelderfgoedlijst. Je treft er veel traditioneel geklede Tibetaanse boeddhisten aan, die hun rituelen rondom de stoepa uitvoeren.

Dag 16: Boudha/Kathmandu

We beginnen de dag met yoga/meditatie. In de loop van de ochtend wandelen we naar Pashupatinath, gelegen aan de Basmati-rivier die uitmond in de rivier de Ganges. Deze plek is zeer heilig voor hindoes. Langs de oever van de rivier vinden op de ghats de crematies van overleden hindoes plaats. Rondom de tempel lopen veel saddhu’s. Deze ‘heilige mannen’ hebben afscheid genomen van het materialistische bestaan, om zich volledig toe te wijden aan het spirituele. In de loop van de middag wandelen we terug naar Bouddha.

Dag 17: Boudha/Kathmandu

De laatste volledige dag in Nepal is aangebroken. We gaan ultiem ontspannen met de klanken van klankschalen. De geluiden kalmeren het zenuwstelsel en activeren het parasympatische deel wat rust in het lichaam brengt. We sluiten de dag af met de finale workshop ‘Alles komt samen bij de stoepa’.

Workshop Alles komt samen bij de stoepa
Op het moment van deze workshop bevinden we ons bij de stoepa van Bouddhanath, de grootste boeddhistische stoepa ter wereld die ongeveer 500 jaar oud is. Het uitvoeren van rituelen op deze plaats wordt door Boeddhisten als zeer nuttig gezien. Op deze plek zal veel samenkomen van wat in eerdere workshops aan de orde is gekomen. Het kwartje kan vallen. We laten het geheel op een actieve manier nog eens de revue passeren en voegen nog iets nieuws toe.

Dag 18: Vertrek uit Nepal

De laatste dag in Nepal is aangebroken. Ongeveer 3 uur voor vertrek van je internationale vlucht word je bij het hotel opgehaald en naar de luchthaven gebracht voor de terugvlucht. Het einde van de 18-daagse reis Mindful in Nepal, waarbij je gegarandeerd met een koffer vol prachtige ervaringen thuiskomt.

    

klik op pdf

   

Accommodaties tijdens de reis

We hebben voor deze reis gekozen voor authentieke middenklasse hotels, allen met uitstekende service en in de buurt van bezienswaardigheden en gezellige restaurants. Ook overnacht je twee keer bij een actief Tibetaans-boeddhistisch kloosterhotel. Alle accommodaties zijn met zorg voor je uitgezocht. 

Kathmandu: Hotel Vajra
Bhaktapur: Bhadgoan Hotel
Bandipur: Bandipur Mountain Resort
Pokhara: Hotel Sampada Inn
Pharping: Neydo Monastery
Boudha/Kathmandu: Hotel Tibet International

Boek deze reis

Goed om te weten: je zit helemaal nergens aan vast als je ons boekingsformulier invult. We gebruiken je gegevens om samen met jou de 'puntjes op de i te zetten' voor de reis.

Land	Nepal
Reis	Groepsreis Mindful in Nepal
Aantal volwassenen	012345678910111213141516
Aantal kinderen 0-2 jaar	012345678910111213141516
Aantal kinderen 3-11 jaar	012345678910111213141516
Aantal kinderen van 12-17 jaar	012345678910111213141516
Datum
Hotelkeuze	Ik maak graag gebruik van een éénpersoonskamerIk maak graag gebruik van een tweepersoonskamer
Optionele excursies	Mountainflight Himalaya - € 220 p.p.	Kabelbaan Chandragiri Hills - € 42 p.p.	Wandeltocht Hemjakot - € 44 p.p.
Naam*
Adres*
Telefoonnummer*
E-mailadres*
Bericht
	Je bent een aantal velden vergeten in te vullen.